秋分

秋分食玉泉、登高山    潤身振心神
要多吃酸味、細嚼慢嚥，刺激唾液分泌，滋養身體;
空閒時則多爬山登高，提振心神。
也就是利用時間登高遠眺，排除負面情緒，是調節精神良方。
更具體地說，宜蘭好山好水，是大家假日閒暇時健身觀賞生態的最佳場所。